pre-teen

Low Maturity

ProgressiveLife

Lollipop

ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇਰੈਕਸ਼ਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਲਈ ਕੇਗੇਲ ਪੇਲਵਿਕ ਅਭਿਆਸ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ? ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਇੱਕ ਹੱਲ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? 

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਅੱਜ ਹੀ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ।

ਇਹ ਐਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਗਲ ਪੇਲਵਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੈਡਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ।

ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ।
1 ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ
2 ਕੇਗਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਰੁਟੀਨ
3 ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ
4 ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਅਭਿਆਸ
5 ਕੇਗਲ ਅਭਿਆਸ
6 ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
7 ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ
8 ਸਟੈਮਿਨਾ ਵਧਣਾ
9 ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਸੈਕਸ
10 ਮਰਦ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ
11 ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ

ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਮਰਦ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ (ED) ਜਾਂ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ
• ਕੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ED ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ?
• ਕੀ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਆਮ ਹੈ?
• Viagra ਅਤੇ Levitra ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹਨ?
• ਤੁਸੀਂ Levitra ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ?
• ਲੇਵੀਟਰਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ?
• ਵੀਆਗਰਾ, ਸਿਆਲਿਸ ਅਤੇ ਸਿਲਡੇਨਾਫਿਲ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਇਲਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ।
• ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ।
• ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਹੜੇ ਹੱਲ ਹਨ।
• ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ
• ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।

ED ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। 
• ਭਰੀ ਹੋਈ ਨੱਕ
• ਬਦਹਜ਼ਮੀ
• ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ
• ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ (ਨੀਲਾ ਰੰਗ ਜਾਂ ਧੁੰਦਲਾ ਹੋਣਾ)
• ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ (ਲਾਲੀ) |

ED ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ। 

1- ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ
2 - ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਸਰਵੋਤਮ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਪੂਰਕ
3 - ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਜੋ ਬੀਮੇ ਦੁਆਰਾ ਕਵਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
4 - ਮੇਰੇ ਨੇੜੇ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਕਲੀਨਿਕ
5 - ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਉਲਟਾ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
6 - ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਦਵਾਈ ਕਾਰਨ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ
7 - ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ
8 - erectile dysfunction ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ
9 - ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ FDA-ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਦਵਾਈਆਂ
10 - ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ
11 - ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਇਲਾਜ
12 - ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ
13 - ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ 'ਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
14 - ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੇ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਲਾਹ
15 - ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਅਤੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ
16 - ਕੀ ਬੀਮੇ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ
17 - ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਦਵਾਈ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
18 - ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ
19 - ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ

ਕੇਗਲ ਅਭਿਆਸ

ਕੇਗਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਮੱਧਮ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਸਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਛਾਣ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਇਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਰਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹੋਏ. 

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੇਗਲ ਕਸਰਤਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਦਵਾਈਆਂ, ਜਾਂ ਥੈਰੇਪੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਕ ED ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਕੇਗਲ ਪੇਲਵਿਕ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਇਰੇਕਸ਼ਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਲਈ ਅਭਿਆਸ.

Kegel Erectile Dysfunction

Kegel Erectile Dysfunction ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ